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女神的新宠:空中瑜伽
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海洋之心
海洋之心   浏览量:1875
2017-06-24 13:51

女神的新宠:空中瑜伽

刘亦菲

今天仙气女神刘亦菲晒出了自己练空中瑜伽,劈一字马的照片,可见肌肉功底非常扎实,其实刘亦菲这两年的气质和身材都比之前有很大提升,不得不说她的仙气打大部分要归功于这些运动,所以现在高空瑜伽是许多女神的首选运动。

女神也不是天生就那么仙

女神的新宠:空中瑜伽

现在人们一说到娱乐圈里的仙气女神,第一个就会提到刘亦菲,他不仅皮肤白皙,黑发迷人,关键是亭亭玉立气质真的是圈内少有的。

女神的新宠:空中瑜伽

但是实际上刘亦菲的身材在以前并没有现在这么好,之前的她肩膀有很明显的溜肩,气质跟现在比也是差之千里。

但是她一直都在努力通过运动和健身来调整自己不完美的体型,空中瑜伽是一项可以锻炼到全身肌肉的运动,不仅能增加身体的柔软性,还能增加肌肉力量。

女神的新宠:空中瑜伽

刘亦菲在练空中瑜伽之前,也没有懈怠过“自虐”,尤其是拍武打戏的时候,一字马说来就来,这也对她改变身形和气质有很大帮助。

女神的新宠:空中瑜伽

圈内另一个爱玩空中瑜伽的就是刘涛,这几年刘涛也被列入气质女神的行列,虽然她没有赢在白皙的皮肤上,但是气质确实比同龄人好太多。

女神的新宠:空中瑜伽

女神的新宠:空中瑜伽

工作之余刘涛每天都会抽出时间找私教做健身,空中瑜伽和健身撸铁一样有瘦身的效果,但是比健身更唯美柔软一些。

女神的新宠:空中瑜伽

这样看刘涛之前的照片也是有轻微驼背和溜肩的问题,但是看现在也算是亭亭玉立。

get女神最爱空中瑜伽

女神的新宠:空中瑜伽

Step1:空中瑜伽首先要伸展,放松一下肌肉,让肌肉都保持在放松的状态,所以先平躺,张开双手放松。

女神的新宠:空中瑜伽

Step2:用大腿根部勾住吊床,采用头朝下的状态,将身体完全打开,舒展肌肉。

女神的新宠:空中瑜伽

Step3:将双腿并拢,腰部用力向前挺,双手在头顶合十,起到锻炼腹部核心肌群的效果。

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Step4:最后拉伸腿部肌肉,从后背抓住脚腕,用力伸展大腿肌肉和腹部肌肉,完成最后的伸展和拉伸。

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